كتاب أنت لست دماغك حل من أربع خطوات لتغيير العادات السيئة والتخلص من أخطاء التفكير والتحكم في مسار الحياة PDF تأليف جيفري شوارتز – ريبيكا جلادينج

كتاب أنت لست دماغك حل من أربع خطوات لتغيير العادات السيئة والتخلص من أخطاء التفكير والتحكم في مسار الحياة PDF تأليف جيفري شوارتز – ريبيكا جلادينج …

وصف وملخص الكتاب : 

من أكثر الأمور إرباكًا وإيلامًا أن يستحوذ دماغك على أفكارك، ويشوه تقديرك لذاتك، ويشكك في قدراتك، ويقيدك من خلال محاولاته المستميتة للسيطرة على تصرفاتك. “إنه أشبه بغزو بنات الأفكار”، كما قال أيد، مؤدٍ بارع في مسارح برودواي، الذي تأخرت حياته المهنية لسنوات طويلة بسبب خوفه الشديد من الرفض. كطيار آلي، شعر أيد أن عقله تولى القيادة وبدأ في شحنه بمشاعر عدم الثقة والقلق. كان الأمر مروعًا ومهينًا، حيث كان عقله المضلل يخبره دائمًا بأنه غير كفء، وأنه لا يستحق النجاح، رغم أنه كان من بين أفضل المؤدين، يحظى بتقدير واحترام جمهور كبير.

لكن، من أين أتت هذه المعتقدات السلبية والشكوك التي قيدت عقله؟ على الرغم من أن معظم هذه الأفكار المضللة ترسخت في طفولته، إلا أن هناك لحظة فارقة كانت لها دور رئيسي في تغيير مسار حياته. تذكر أيد بوضوح اللحظة التي كانت فيها أمام مخرج مشهور وهو في العشرينيات من عمره، حيث أصابته حالة من الدوار والشلل المؤقت. وقال عنها: “شعرت وكأنني غادرت جسدي”. كان ذلك من أصعب المواقف التي مر بها، والتي طاردته لفترة طويلة وأثرت عليه بشكل كبير. ومع مرور الوقت، أصبحت تلك التجربة مثل الطاعون في حياته، مما جعله يعاني من كوابيس مستمرة، ويشعر دائمًا بأنه مكشوف أمام الجميع.

خلف هذا المظهر الهادئ، كان خائفًا من الرفض ومرتبكًا بشكل دائم. بدأ أيد في تقبل هذه الأفكار السلبية والرسائل المضللة، وهو ما جعله يرفض الذهاب إلى تجارب الأداء، مقتنعًا أن حياته المهنية قد انهارت. انتصر قلقه وخوفه في النهاية.

هذه الأفكار السلبية ليست محصورة فقط في الأشخاص الذين يعانون من القلق الحاد، بل يمكن أن تؤثر على أي شخص منا. على سبيل المثال، سارة، مسؤولة علاقات عامة تبلغ من العمر 29 عامًا، كانت تعاني من الاكتئاب وتسعى للكمال طوال حياتها. مثل العديد من الناس، كانت تشعر بالقلق المستمر حول عدم قدرتها على تحقيق طموحاتها، واعتادت على التشكيك في قدراتها. المشكلة الكبرى بالنسبة لها كانت أنها تأثرت بشدة بتعليقات الآخرين، وكان هذا يجعلها تظن أن أي تعليق أو تصرف من أحدهم يحمل تلميحات سلبية عنها.

إذا تحدثت مع صديق ووقف حديثها للحظة، كانت تفترض أنها قالت شيئًا خاطئًا أو أزعجت الشخص الآخر بطريقة ما. لم تكن تستطيع التخلص من هذه الأفكار السلبية، وكان عقلها يظل يدور في دوامة من الأسئلة والمخاوف التي لا تنتهي، مما يضعها في حالة من القلق المستمر.

على الرغم من محاولاتها، لم تستطع فهم ما يحدث أو إيقاف تلك المشاعر السلبية، مما جعلها تشعر بالفشل الدائم. انتهت بها الحال إلى الإيمان بأن المشكلة تكمن في داخلها، وأصبحت حياتها مملوءة بالتفكير المفرط والقلق المتزايد.

كتاب “أنت لست دماغك” يقدم الحلول لهذا النوع من التفكير السلبي ويعلمنا كيفية التحرر من تأثيرات الأفكار المضللة التي تسيطر على عقلنا. الكتاب يشرح كيف يمكننا استخدام أربع خطوات بسيطة لتغيير العادات السيئة، التخلص من أخطاء التفكير، واستعادة السيطرة على حياتنا، ليصبح لدينا القدرة على تحقيق أهدافنا بثقة وقوة.

تحسين سلوكيات التفكير:

• تعلم كيف تتغلب على الأفكار السلبية.

• تخلص من القلق المفرط.

• تواصل مع نفسك الحقيقية.

• استعد الثقة بالنفس وتفكيرك الإيجابي.

إذا كنت ترغب في تغيير حياتك والتحكم في عقلك، فهذا الكتاب هو دليلك المثالي للقيام بذلك.

معلومات الكتاب :

كتب أخرى للمؤلف :   جيفري شوارتز – ريبيكا جلادينج

اقتباسات من كتاب أنت لست دماغك حل من أربع خطوات لتغيير العادات السيئة والتخلص من أخطاء التفكير والتحكم في مسار الحياة PDF تأليف جيفري شوارتز – ريبيكا جلادينج

تحميل كتاب أنت لست دماغك حل من أربع خطوات لتغيير العادات السيئة والتخلص من أخطاء التفكير والتحكم في مسار الحياة PDF تأليف جيفري شوارتز – ريبيكا جلادينج

للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا

📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!

يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:

• مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
• المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
• الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.

يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:

• صفحة حقوق الملكية
• صفحة حول المكتبة نت
• البريد الإلكتروني: [email protected]
• كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
• قناة التلغرام: [التلغرام]

لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!