كتاب التخلص من السموم استعادة صحتك وحيويتك PDF تأليف بنيلوبي ساك …
وصف وملخص الكتاب :
إن برنامج التخلص من السموم (Program Detox) يمكن أن يكون بداية لحياة جديدة. والتخلص من السموم هو الخطوة الأولى الضرورية لاكتساب نمط حياة صحي وحيوي، وهو نهج يجب أن يصبح وسيلة للحياة.
إن أكثر الشكاوى التي يعرضها علي عملائي شيوعًا هي التعب الشديد، أو الإرهاق المزمن، أو الشعور بالانحطاط الجسدي العام. وأسمع هذه الشكوى من مجموعة متنوعة من مرضاي، صغارًا وكبارًا، ذكورًا وإناثًا. وفي جميع الحالات، بعد أن أحصل على تاريخ شامل للحالة المرضية وأفحص كل مجموعة خاصة من الأعراض، أضع لهم برنامجًا بسيطًا للتخلص من السموم. قد يكون البرنامج ليوم أو يومين فقط، أو قد يستمر لثلاثة أو حتى ستة أسابيع.
بعد هذه العملية التطهيرية، يعرب جميع هؤلاء المرضى عن شعورهم بانبعاث جديد للطاقة. وبموجب هذه الاستجابة الإيجابية للبرنامج الأولي للتخلص من السموم، يصبح معظمهم مستعدًا جسديًا وذهنيًا لاتباع برنامج استمراري للمحافظة على هذه النتائج.
التخلص من السموم يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين، وبصفة عامة، فإننا نفهم أن هذه الكلمة تشير إلى وجود سموم أو مواد سامة في أجسامنا نحتاج للتخلص منها. ودوري هنا هو أن أشرح طبيعة هذه السموم التي تسبب أضرارًا جسدية ونفسية في معظم الحالات، كما أشرح كيف نشأت هذه السموم في كل مريض وكيف يمكن التخلص منها.
بعد ذلك، نحتاج إلى إجراء تعديل في النظام الغذائي وأسلوب الحياة للحد من هذه المواد المؤذية. وعملية التخلص من السموم غالبًا ما توصف بأنها عملية تطهير وتنظيف للجسم، أو تنقية لمجرى الدم. وغالبًا ما يكون مرضاي مدركين لوجود السموم في أجسامهم، فيقول أحدهم: “أريد فقط أن أطهر جسدي لأستعيد طاقتي القديمة وأعود إلى الحيوية التي كنت أشعر بها عندما كنت أصغر سنًا”.
ثمة إدراك واسع النطاق لحقيقة أن الجسم يعمل على تراكم السموم ببساطة بسبب خشونة الحياة اليومية وقسوتها. ونحن بحاجة إلى غسل هذه السموم من الجسم بانتظام للمحافظة على الصحة المثلى.
على مر العصور، كانت إزالة السموم تمارس بطرق متفاوتة. على سبيل المثال، اعتادت الملكة المصرية كليوباترا أن تستحم بلبن الماعز لتحافظ على ليونة جلدها. إذ كانت النساء في ذلك العصر يدركن أن اللبن يحفز على التخلص من الخلايا الجلدية القديمة أو المستهلكة للحصول على بشرة أكثر نضارة. كما كان الإفريقيون والرومان يأكلون كميات كبيرة من الثوم معتقدين أنه يقضي على جميع المواد السامة في الدم. ولا يزال ممارسو العلاج الطبيعي يستخدمون الثوم لخصائصه المطهرة القوية.
وفي العصور الوسطى، كان الناس يعتقدون أن الدم ينقي الجسم عن طريق إطلاق السموم والتخلص منها. وفي أثناء حروب القرن الثامن عشر في إنجلترا، كانت نباتات القراص التي تنمو في أنحاء إنجلترا تستخدم في شكل شاي عشبي يُدلك به المفاصل لتنقية السموم وتحسين الحركة المفصلية.
اليوم، في القرن الواحد والعشرين، لا نزال نبحث عن طرق جديدة لتنقية أجسامنا. ولا يزال الكثيرون ينجذبون لفكرة تنظيف أجهزتنا الجسدية وتُنشر طرق عصرية مختلفة لملء الكتب والمقالات حول هذا الموضوع. ولكن من مشكلات هذه المرحلة من التاريخ أن أنماط معيشتنا شديدة التوتر والتعقيد. ولا يكاد يوجد وقت كاف للتفكير في التخلص من السموم، ناهيك عن الوقت اللازم لوضع برنامج التخلص من السموم موضع التنفيذ.
بعد أن استمعت إلى مجموعة من الشكاوى الصحية من عملائي، تمكنت من تطوير طرق للتخلص من السموم يمكن دمجها بسهولة في أسلوب حياة مليء بالانشغالات. والأهم هو أن نتذكر أن كل شخص له مجاله الخاص. لقد تناولت في هذا الكتاب التوصيات التي شاهدتها في ممارستي الإكلينيكية. يمكنك الرجوع إلى مجال واحد أو عدة مجالات تتعلق بك واتباع التوصيات المناسبة للتخلص من السموم.
التخلص من السموم: صناعة كبيرة
لقد أصبحت صناعة التخلص من السموم كبيرة جدًا. منذ الخمسينيات من القرن العشرين ظهرت العديد من الكتب التي تناولت أفضل وسائل التخلص من السموم، التي تتراوح من طرق الصوم مع شرب الماء إلى الصوم مع شرب العصائر، والنظم الغذائية المطهرة للكبد وغسل القولون. وقد ظهرت دعوات لاتباع أساليب مثل الصيام الروحي أو الامتناع عن أطعمة معينة لتنشيط الجسم والعقل والنفس، وهذا أمر جيد.
إلا أنني أعتقد أنه إذا كانت الضغوط التي تفرض على الجسم تصل إلى درجة القسوة والمبالغة، فإنها قد تكون خطيرة على الصحة. وإذا لم تخضع الأساليب المتطرفة للتخلص من السموم لرعاية صحية دقيقة، فهي غير مبررة ولا يُنصح بها. وفي الواقع، تجربتي مع التخلص من السموم أظهرت لي أن الأسلوب اللطيف والمستدام في نفس الوقت سيؤدي إلى النتائج المرجوة.
لنأخذ مثالًا على غسل القولون، وهي طريقة شديدة لتخليص الجسم من السموم والتي حظيت باهتمام كبير في السبعينيات والثمانينيات. قد تكون طريقة غسل القولون مفيدة تحت ظروف مناسبة ورعاية صحية، ولكنني أعرف العديد من الحالات التي أسرفت في تطبيق هذه الطريقة مما أدى إلى فقدان جدران الأمعاء للعديد من الكائنات الدقيقة الطبيعية الواقية. وهذا يؤدي إلى تقلصات مؤلمة في الأمعاء ويعوق الجسم في تجديد آلياته الدفاعية ضد السموم.
وبالمثل، فإن الصيام بالعصائر قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في مستوى السكر في الجسم، مما يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى.
أما بالنسبة للحمية الشهيرة “حمية بريتيكين” التي ظهرت في الثمانينيات، فهي تضمنت التخلص من جميع الدهون في الطعام للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي البداية، شعر متبعو هذه الحمية بتحسن في صحتهم، لكنهم لاحظوا أن جلودهم وشعرهم أصبحا جافين وغير حيويين بعد اتباع الحمية لفترة طويلة. وفي وقت لاحق، أدرك دكتور بريتيكين أن الدهون الطبيعية في بعض الأطعمة ضرورية لصحتنا وعافيتنا. وعندما أُزيلت هذه الدهون بشكل كامل من النظام الغذائي لفترة طويلة، زادت مشاكل الجلد وأمراض القلب بسبب نقص الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تنظيم التوازن بين الكوليسترول “الجيد” (HDL) والكوليسترول “السيء” (LDL).
الفهرس:
خرافات متعلقة بالتخلص من السموم
التخلص من السموم: كيف يحدث؟
النظام الغذائي للتخلص من السموم
التخلص من سموم المواد التي تضاف للطعام
التخلص من سموم الملوثات البيئية
التخلص من سموم السجائر
التخلص من سموم الكحول
التخلص من سموم المفاصل والعضلات
التخلص من سموم الجلد
التخلص من السموم قبل الجراحات الكبرى
التخلص من سموم المخ
التخلص من السموم في حالة الاضطرابات الهضمية
التخلص من سموم الرئتين والمسالك التنفسية
الرياضة والتخلص من السموم
تقليل السموم في البيئة المحيطة بك
الحياة الصحية والتخلص من السموم
وصفات غذائية مزيلة للسموم
أنواع الشاي الطبي
كتب أخرى للمؤلف : جو شفارتس
اقتباسات من كتاب التخلص من السموم استعادة صحتك وحيويتك PDF تأليف بنيلوبي ساك
تحميل كتاب التخلص من السموم استعادة صحتك وحيويتك PDF تأليف بنيلوبي ساك
للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
