كتاب صحتك في غذاءك – تأليف محمد الفايد

كتاب صحتك في غذاءك – تأليف محمد الفايد …

وصف وملخص الكتاب : 

📘 كتاب صحتك في غذائك – د. محمد الفايد 

📝 وصف الكتاب:

“صحتك في غذائك” هو أكثر من مجرد كتاب عن التغذية؛ إنه دليل شامل نحو أسلوب حياة صحي ومتوازن، يربط بين الغذاء الطبيعي والصحة الجسدية والنفسية بطريقة علمية دقيقة، وأسلوب سهل يفهمه الجميع.

يركّز الدكتور الفايد في هذا الكتاب على قوة الغذاء الطبيعي في الوقاية من الأمراض، وتحسين أداء الجسم، وتعزيز المناعة، والتخلص من السموم المتراكمة نتيجة الأنماط الغذائية الحديثة غير الصحية.

📚 ملخص الكتاب:

🔬 1. الغذاء كدواء:

يفتح الكاتب الباب أمام فلسفة التغذية العلاجية، حيث يرى أن الغذاء الطبيعي يمكن أن يكون الدواء الأول والأقوى للإنسان، إذا استُعمل بوعي وعلم.

ويشرح بالتفصيل كيف أن المأكولات الطبيعية مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضروات، والفواكه، والماء النقي، والزيوت النباتية الطبيعية تُسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل:

• السكري

• أمراض القلب

• السرطان

• مشاكل الجهاز الهضمي

🌿 2. أسرار التغذية المتكاملة:

يقدّم الكاتب نظرة معمّقة على أهمية:

• التوازن بين البروتينات والنشويات والدهون

• توقيت الأكل وتأثيره على الصحة

• الصيام الطبيعي (أو الامتناع عن الطعام لساعات لتنظيف الجسم)

• التركيز على الأطعمة الحية والطازجة بدلًا من الصناعية والمعلّبة

🚫 3. الغذاء المضرّ:

يحذّر الدكتور الفايد من المواد الضارة التي تُستهلك يوميًا دون وعي، مثل:

• السكر الأبيض

• الطحين الأبيض

• الزيوت المهدرجة

• المواد الحافظة والملوّنات الصناعية

• اللحوم المُصنّعة والمأكولات السريعة

ويدعو القارئ إلى العودة إلى الغذاء الطبيعي التقليدي الذي اعتادت عليه الشعوب القديمة، قبل دخول الصناعات الغذائية الحديثة.

🧘 4. الغذاء والصحة النفسية:

يربط المؤلف بين التغذية وسلامة الصحة النفسية والعقلية، مشيرًا إلى أن سوء التغذية قد يكون سببًا في الاكتئاب والقلق وضعف التركيز، وأن الغذاء الجيد يعزز:

• صفاء الذهن

• الطاقة النفسية

• النوم الجيد

كتب أخرى للمؤلف : محمد الفايد 

الدكتور محمد الفايد هو أستاذ جامعي وخبير دولي في التغذية والعلوم الغذائية، ويُعدّ من أبرز الباحثين في العالم العربي في مجال الوقاية الصحية والتغذية الطبيعية. يتميّز بأسلوبه المبسط والعلمي، ويملك قاعدة جماهيرية واسعة بفضل محاضراته التوعوية ومشاركاته الإعلامية القيّمة.

اقتباسات من كتاب صحتك في غذاءك – تأليف محمد الفايد

تحميل كتاب صحتك في غذاءك – تأليف محمد الفايد

للحصول على الكتاب : تحميل كتاب صحتك في غذاءك

📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!

يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:

• مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
• المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
• الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.

يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:

• صفحة حقوق الملكية
• صفحة حول المكتبة نت
• البريد الإلكتروني: [email protected]
• كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
• قناة التلغرام: [التلغرام]

لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!