كتاب فن إدارة الغضب – تأليف فهد بن محمد بن الحمدان …
وصف وملخص الكتاب :
كثير من الناس يعيشون حياتهم بدون تخطيط واضح أو أهداف محددة. يتعاملون مع حياتهم بفوضوية قاتلة، ما يؤدي إلى تكرار نفس الأخطاء، ويعانون من منغصات متعددة مع أنفسهم ومع الآخرين. هذا الاضطراب يتسبب في توتر متزايد، مما يمنعهم من الاستمتاع بحياتهم. إضافةً إلى ذلك، يكون البعض منهم غير مستعد لبذل الجهد المطلوب لتغيير واقعهم، مستسلمين لما يسمى بـ “منطقة الراحة” والتسويف الذي يدمّر حياتهم، وهم في الغالب يجهلون إمكانياتهم الحقيقية.
الغضب هو حالة نفسية قوية تؤثر بشكل عميق على العقل والجسم. عندما يشعر الشخص بالغضب، يغطي ذلك عقله، وإذا نظر إلى نفسه في تلك اللحظة، قد يشعر بالخجل من تصرفاته وكلماته القاسية، مثل الشتائم والضرب، بالإضافة إلى المشاعر السلبية التي يحملها في قلبه مثل الحقد والكراهية. لكن التحكم في الغضب ممكن، وهو يعتمد على الاقتناع بالتقنيات المتاحة وممارستها بانتظام حتى تصبح عادة مثبتة.
تعريف الغضب
الغضب هو رد فعل عاطفي يبدأ بحماس شديد نتيجة لإفراز هرمون الأدرينالين. يمكن أن يظهر الغضب في صورة تعبيرات حركية، لفظية، أو حتى عدوانية يصعب السيطرة عليها في معظم الأحيان. الغضب هو جزء من طبيعة البشر التي خلقها الله سبحانه وتعالى، ولكن التحكم فيه يظل أمرًا ممكنًا.
آثار الغضب على الجسم ونتائجه المدمرة
عند الغضب، تفرز الغدد الصماء هرمونات بكميات كبيرة، منها الأدرينالين، التي كانت مخصصة في الأصل لتعزيز قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه في حالات الطوارئ. لكن عندما يتم إفراز هذه الهرمونات بشكل مفرط، فإنها تؤثر سلبًا على صحة الجسم.
-
تأثير على جهاز المناعة: يؤدي الغضب المتكرر إلى ضعف في جهاز المناعة بسبب الإفراز الزائد للهرمونات التي تضعف قدرة الجسم على الدفاع ضد الأمراض.
-
آثار على الدماغ: تسبب المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم أثناء الغضب أعراضًا غير مرغوب فيها، مثل الصداع، والغثيان، والدوخة. كما يرفع الغضب ضغط الدم ويزيد من سماكة الشرايين التي تغذي الدماغ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية أو السكتة الدماغية.
-
أثر على جهاز الهضم: يسبب الغضب المتكرر اضطرابًا في وظائف جهاز الهضم، مثل سوء الهضم وخلل في إفراز العصارة المعدية، مما يعيق عملية الهضم بشكل فعال. كما قد يؤدي إلى تدهور الأنسجة في الجسم، مثل قرحة المعدة والاثني عشر، بالإضافة إلى التهاب القولون، وقد يتسبب في الإصابة بمرض السكري ويزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.
-
اضطرابات هرمونية: يرى بعض المختصين أن الغضب الشديد يسبب فيضًا هرمونيًا يشبه التماس الكهربائي داخل الأجهزة الكهربائية، مما يؤدي إلى اضطراب في النظام الكهربائي الداخلي للجسم، ويعطل وظائف أجزاء مهمة من الجسم.
كتب أخرى للمؤلف : فهد بن محمد بن الحمدان
اقتباسات من كتاب فن إدارة الغضب – تأليف فهد بن محمد بن الحمدان
تحميل كتاب فن إدارة الغضب – تأليف فهد بن محمد بن الحمدان
للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
