كتاب كل شيء عن السمنة والجديد في علاجها كيف تنقص وزنك في 30 يوما – تأليف حسن فكري منصور

كتاب كل شيء عن السمنة والجديد في علاجها كيف تنقص وزنك في 30 يوما – تأليف حسن فكري منصور …

وصف وملخص الكتاب :

يعد كتاب “كل شيء عن السمنة والجديد في علاجها: كيف تنقص وزنك في 30 يومًا” من الكتب المهمة التي تناولت موضوع السمنة من مختلف جوانبه العلمية والنفسية والاجتماعية. يهدف الكتاب إلى توعية القارئ حول أسباب السمنة وطرق الوقاية منها، مع تسليط الضوء على أحدث العلاجات والأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال وآمن.

يستعرض الكتاب أيضًا الأبحاث العلمية الحديثة التي تعزز فهمنا للسمنة وكيفية معالجتها، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وواضحة حول كيفية تنظيم النظام الغذائي وممارسة الرياضة. يركز الكتاب على توفير حل عملي قابل للتطبيق خلال فترة 30 يومًا، مع تقديم خطوات تدريجية لتحقيق هذا الهدف.

ملخص الكتاب:

يتناول الكتاب السمنة كمشكلة صحية وعالمية لها تأثيرات كبيرة على الأفراد والمجتمعات. يبدأ بتوضيح مفهوم السمنة وأسبابها المختلفة، التي تشمل العوامل الوراثية، والنمط الغذائي، والتمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تأثير العوامل النفسية والاجتماعية في زيادة الوزن. كما يناقش الكتاب تأثير السمنة على صحة الفرد، مثل زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، وأمراض المفاصل.

ثم ينتقل الكتاب إلى استعراض الأساليب الحديثة في علاج السمنة، ويعرض طرقًا علمية ومثبتة علميًا لفقدان الوزن. يشمل ذلك الأنظمة الغذائية المتوازنة، وأنواع مختلفة من التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الدهون وتحفيز الجسم على التخلص من الوزن الزائد. يركز الكتاب على تجنب الحميات الغذائية القاسية التي قد تؤدي إلى نتائج مؤقتة فقط أو تؤثر سلبًا على الصحة.

أحد المواضيع البارزة في الكتاب هو تحدي “30 يومًا”، حيث يقدم خطة غذائية وبرنامج تمارين يمكن اتباعهما على مدار 30 يومًا لتحقيق نتائج ملحوظة. يوضح الكتاب كيفية تنظيم الوجبات اليومية، واختيار الأطعمة الصحية التي تدعم فقدان الوزن، بالإضافة إلى أهمية شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

كما يسلط الكتاب الضوء على الجانب النفسي في رحلة فقدان الوزن، موضحًا أهمية التحفيز الذاتي والمثابرة، وكيفية التغلب على العادات الغذائية السيئة. ويوفر النصائح حول كيفية الحفاظ على الوزن بعد الوصول إلى الهدف.

عزيزي السمين،

أنت ضحية… نعم ضحية لتلك الدهون الجاثمة فوق جسمك، والتي تهدد صحتك. فهي عدو لدود، يريد أن يشل حركتك، ويؤثر على قلبك وشرايينك، ويصيب مفاصلك وكبدك.
ولذا، نُجدِّد ما نادى به القرآن الكريم منذ أكثر من أربعة عشر قرنًا:
“وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين” (الأعراف: 31).
ويحثنا رسولنا الكريم على عدم الإفراط في تناول الطعام حين قال: “ما ملأ ابن آدم وعاءً شرًّا من بطنه”.
وهكذا حثّت جميع ديانات السماء، وكذلك الحكماء والخبراء، على تنظيم تناول الطعام وعدم الإفراط فيه.

عزيزي،
لم تعد السمنة مظهرًا من مظاهر الرفاهية والغنى كما كان يعتقد من قبل، بل أصبحت رمزًا لسوء التغذية والمرض. لم يعد الطريق إلى قلب الرجل معدته، بل أصبح طريق المعدة هو طريق إلى الأمراض والمشاكل الصحية!
وأصبحت الرشاقة الآن سمة من سمات العصر المتحضر، الذي يحتاج إلى خفة الحركة، والقدرة على الأداء بكفاءة.

وفي هذا الكتاب: حاولت جاهداً أن أقدم للباحثين عن علاج لمشكلتهم، وللراغبين في إنقاص أوزانهم، أسلحة متعددة لمحاربة هذا العدو اللدود المتراكم فوق أجسامهم، حتى يتمكنوا من طرده واستعادة رشاقتهم ونشاطهم.
لقد تناولت مدارس متعددة في التخسيس وعلاج السمنة، منها ما هو فرنسي، ومنها ما هو إنجليزي، وأمريكي. كما عرضت بعض المدارس المصرية في الرجيم والتحسين.
لم أغفل في هذا الكتاب عن توضيح دور الرياضة المهم كوسيلة للتخسيس وعلاج السمنة.
ومن جهة أخرى، تناولت الوسائل الحديثة مثل الموجات الصوتية التي تُستخدم الآن في علاج السمنة الموضعية مثل الأرداف، والكرش، والأفخاذ… وبذلك تمكنا من حل كثير من المشكلات التي كانت تصيب أصحاب السمنة الموضعية.
وفي نهاية الكتاب، تناولت الوسائل الأخرى الفعّالة في علاج السمنة، حتى لا ينخدع فيها كثير من أعزائي السمان.

الفصول الرئيسية في الكتاب:

• هل أنت سمين؟

• هل تستطيع تحديد وزنك المثالي؟

• لماذا أنا سمين؟

• الغدد المتهمة في السمنة

• أدوية في قفص الاتهام

• المشكلات النفسية ودورها في السمنة

• التدخين… ما علاقته بالسمنة؟

• السمنة وأعراض القلب

• السمنة والشخير

• مشاكل المفاصل والعظام وعلاقتها بالسمنة

• السمنة والعقم

• كيف تنقص وزنك وتتخلص من السمنة؟

أنواع الرجيم:

• السعر الحراري وعلاقته بالسمنة

• الرجيم الكيميائي

• رجيم اليوم الواحد المتكرر

• تساؤلات هامة حول الرجيم الغذائي لعلاج السمنة

• مشكلات وحلول حول الرجيم وعلاج السمنة

• الوصايا العشر للشبع بأقل طعام

الرياضة وعلاج السمنة:

• دواء فعال للتخسيس: الرياضة

• التمرينات الرياضية ودورها في الرشاقة وعلاج السمنة

• تمارين للقضاء على الكرش وتقوية عضلات البطن

• تمارين لعلاج تضخم الأرداف

• تمارين لإزالة دهون الجانبين وتنحيف الوسط

تقنيات أخرى:

• الإبر الصينية: حقيقة أم وهم في إنقاص الوزن؟

• الليزر والعلاج الطبي

• الأدوية ودورها في إنقاص الوزن

• الأعشاب الطبية: هل لها دور في العلاج؟

• الموجات الصوتية: أمل جديد في العلاج

• الجراحة: هل تفيد في علاج السمنة؟

• شفط الدهون: المميزات والعيوب

برامج غذائية لإنقاص الوزن:

• رجيم الألف كالوري

• رجيم الماء

• رجيم الزبادي

• نظام اليوم الواحد

• رجيم الفاكهة

• رجيم كيميائي

• رجيم الصيام

• الرجيم المفتوح

• برامج الرجيم بالبودرة المصنعة

• رجيم تثبيت الوزن

كتب أخرى للمؤلف :  حسن فكري منصور

اقتباسات من كتاب كل شيء عن السمنة والجديد في علاجها كيف تنقص وزنك في 30 يوما – تأليف حسن فكري منصور

تحميل كتاب كل شيء عن السمنة والجديد في علاجها كيف تنقص وزنك في 30 يوما – تأليف حسن فكري منصور

للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا

📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!

يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:

• مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive وغيره من المواقع المتخصصة.
• المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
• الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.

يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:

• صفحة حقوق الملكية
• صفحة حول المكتبة نت
• البريد الإلكتروني: [email protected]
• كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
• قناة التلغرام: [التلغرام]

لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!