كتاب نعمة الكمال تخل عمن يفترض أن تكون عليه وتقبل ذاتك دليلك لحياة بكامل قلبك PDF تأليف برينيه براون …
وصف وملخص الكتاب :
📘 نعمة الكمال تخل عمن يفترض أن تكون عليه وتقبل ذاتك دليلك لحياة بكامل قلبك
تخلَّ عمن يُفترض أن تكون عليه… وتقبّل ذاتك!
في كتابها الشهير “نعمة الكمال: تخلَّ عمن يُفترض أن تكون عليه وتقبل ذاتك”، تقدم لنا الباحثة الأمريكية برينيه براون خلاصة أكثر من عشر سنوات من البحث المتعمق في مواضيع الخزي، المصداقية، والانتماء، وتُرشدنا من خلال عشرة مبادئ إرشادية نحو حياة نعيشها بكامل قلوبنا.
هذا الكتاب يُعتبر دليلاً عملياً وروحياً في آنٍ واحد، يساعدك على التحرر من الكمالية والسعي المستمر للإرضاء، وبدلاً من ذلك، يدعوك لاحتضان ذاتك والعيش بشجاعة وتواصل وتعاطف.
💡 الرسالة الأساسية في الكتاب: “الجدارة تُمارس”
تشدد برينيه براون على أن الجدارة والشعور بالاستحقاق ليسا شيئًا ننتظره من الخارج، بل هما شيء نمارسه وننميه من الداخل. الكلمة المفتاحية هنا هي “ممارسة”.
وتنقل عن الفيلسوفة ماري ديلي قولها:
“الشجاعة فضيلة تكتسب عبر تحويلها إلى عادة. تحصل عليها من خلال الأفعال الشجاعة. مثل السباحة، لا تتعلمها إلا بالسباحة.”
هذا القول يلخص فلسفة الكتاب: نتعلم الشجاعة بأن نكون شجعان. ونتعلم التعاطف بأن نمارسه مع أنفسنا ومع الآخرين. ونتواصل بصدق عندما ننفتح ونتواصل فعليًا.
🌱 العيش بكامل القلب: المفهوم العملي
تشرح برينيه أن العيش بكامل القلب يعني الانخراط في هذا العالم من موضع شعورنا بالجدارة الذاتية، والإيمان بأننا نستحق الحب والانتماء حتى عندما لا نكون مثاليين.
قبل أن تشرح المبادئ العشرة، تقدم لنا قصة شخصية توضح كيف تبدو هذه المفاهيم في الواقع، وكيف تُمارس يوميًا من خلال مواقف بسيطة ولكنها مليئة بالشجاعة.
🧠 قصة من واقع حياتها: عندما واجهت الخزي
تشارك برينيه براون موقفًا تعرضت فيه للشعور بـ الخزي، وهي العاطفة التي ترى أنها من أكثر المشاعر تدميرًا للذات إذا لم نفهمها ونتعامل معها بوعي.
تقول:
“دعتني مديرة مدرسة ابتدائية ورئيسة جمعية الآباء والمعلمين للتحدث عن العلاقة بين المرونة والحدود. كنت وقتها أجمع بيانات حول التربية بكامل القلب، فتحمست جدًا للفرصة. لكن ما إن صعدت المسرح حتى شعرت بطاقة متوترة من الحضور. بدا أن الآباء غير مرتاحين. وعندما سألت المديرة عن السبب، هزت كتفيها وسارت بعيدًا.”
هذا الموقف يوضح كيف أن الخزي وعدم التواصل يمكن أن يسببا عزلة داخلية، لكن من خلال الشجاعة والانفتاح، يمكننا تحويل هذه اللحظات إلى فرص للاتصال الحقيقي والشفاء.
🔍 ما الذي تقدمه برينيه براون من خلال هذا الكتاب؟
-
التخلي عن الكمالية: تدعونا للتخلص من القناع الزائف الذي نرتديه لإرضاء الآخرين.
-
احتضان الضعف (Vulnerability): ترى أن الضعف ليس ضعفًا، بل هو مفتاح الشجاعة والإبداع والحب.
-
مواجهة الخزي: تعلمنا كيف نفهم الخزي ونُخرجه من الظل عبر الحديث عنه والتعاطف مع أنفسنا.
-
العيش بالأصالة: أن نكون صادقين مع أنفسنا بدلاً من تقمص أدوار الآخرين.
-
بناء علاقات متصلة: من خلال ممارسة التواصل الحقيقي والانفتاح على الآخر.
-
التحرر من ثقافة المقارنة: تشدد على ضرورة التحرر من الضغط المجتمعي الذي يُملي علينا ما “يجب” أن نكون عليه.
-
تبني الامتنان والفرح: تدعونا لتقدير اللحظات الصغيرة، والتركيز على ما لدينا بدلاً من ما نفتقده.
🧘♀️ الكتاب في جملة:
“نعمة الكمال” هو دعوة للتحرر من عبودية الكمال، والعودة إلى الذات الأصيلة، من خلال الشجاعة والتعاطف والانتماء الحقيقي.
✍️ عن المؤلفة: برينيه براون
Brené Brown هي أستاذة جامعية، وباحثة في جامعة هيوستن، ومتحدثة شهيرة. ركزت أبحاثها على موضوعات مثل الضعف، الخزي، الجرأة، والتعاطف. حازت محاضرتها على منصة TED بعنوان “قوة الضعف” على ملايين المشاهدات، وترجمت أعمالها إلى عدة لغات حول العالم. يُعد كتابها “نعمة الكمال” من أكثر الكتب تأثيرًا في مجال النمو الشخصي والوعي الذاتي.
كتب أخرى للمؤلف : برينيه براون
اقتباسات من كتاب نعمة الكمال تخل عمن يفترض أن تكون عليه وتقبل ذاتك دليلك لحياة بكامل قلبك PDF تأليف برينيه براون
تحميل كتاب نعمة الكمال تخل عمن يفترض أن تكون عليه وتقبل ذاتك دليلك لحياة بكامل قلبك PDF تأليف برينيه براون
للحصول على الكتاب: كتاب نعمة الكمال PDF
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
