كتاب 25 نصيحة لحرق الدهون وبناء العضلات PDF تأليف محمد قاعود …
وصف وملخص الكتاب :
في الوقت الذي انتشرت فيه عيادات التخسيس وأصبح من السهل شراء أدوات رياضية وأدوية مختلفة، إلا أن مشكلة السمنة لا تزال تنتشر بشكل مرعب في الوطن العربي. ورغم توفر الكثير من المعلومات عبر الإنترنت، فإننا نجد أن العديد من الأشخاص يعانون من هذا المرض المزمن.
دراسة علمية تكشف فشل الحميات القاسية
مشكلة “الرجيم القاسي” ليست مقتصرة على العرب فقط، فوفقًا لدراسة هامة أجرتها جامعة كاليفورنيا في عام 2007، جمع العلماء بيانات من مرضى السمنة الذين اتبعوا مختلف أنواع الحميات الغذائية على مدار 40 عامًا. وأظهرت الدراسة أن معظم الحميات تحقق نتائج على المدى القصير، لكن عندما يتوقف المرضى عن اتباع هذه الحميات، يعود الوزن المفقود بشكل تدريجي. وكلما طالت فترة المتابعة بعد الانتهاء من الدايت، كلما زادت احتمالية اكتساب الوزن المفقود مرة أخرى.
دراسة أخرى تكشف عن نتائج الحميات القاسية
دراسة أخرى أجريت في عام 1970، حيث تم احتجاز مرضى السمنة في مستشفى وتم تجويعهم لمدة 38 يومًا، مما أدى إلى فقدان كبير في الوزن. ولكن عندما تمت متابعة هؤلاء المرضى بعد عامين من الخروج من المستشفى، تبين أن 23% منهم قد اكتسبوا وزنهم المفقود مرة أخرى. وبعد مرور عامين آخرين، ارتفع هذا الرقم إلى 83%.
هل مررت بهذه التجربة؟
هل سبق لك أن ذهبت إلى عيادة للتخسيس وكنت متحمسًا للدايت؟ هل تعهدت بالالتزام بنظام غذائي صارم وبدأت حياتك من جديد، حتى بدأت ترى حلمك في الارتباط بشريك حياتك يقترب، وبدأت تقترب من ارتداء الملابس التي طالما حلمت بها؟ ثم تحملت الجوع القاسي والتدريبات الشاقة، ونجحت في فقدان الوزن في الأشهر الأولى؟ لكن في النهاية، اكتسبت الوزن مرة أخرى، وبدأت تلوم الظروف وضعف الإرادة؟ ثم تكررت هذه الدورة مرارًا وتكرارًا؟
لماذا تستمع إليّ؟
قد تتساءل لماذا يجب أن تستمع إلى نصائحي؟ ليس لأنني أمتلك شهادات تدريب وتغذية فحسب، وليس لأن مقالاتي تحتل المراتب الأولى في محركات البحث مثل “جوجل”، ولا لأنني أحقق نتائج حقيقية (بحمد الله) مع من أدرّبهم من العرب والأجانب. بل لأنني مررت بنفس تجاربك السيئة من التجويع والحرمان والتمارين الشاقة. جربت جميع الأنظمة الغذائية والوصفات والأجهزة الرياضية، وزرت العديد من أطباء التخسيس وأخصائيي التغذية والمدربين المرموقين، لكن النتائج كانت مؤقتة فقط.
كيف تمكنت من التخلص من هذا التحدي؟
بحمد الله، تمكنت من الخروج من هذه الدائرة المفرغة عن طريق اتباع الطرق العلمية الصحيحة للتخسيس. استطعت خسارة الوزن بشكل دائم مع خفض نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية في نفس الوقت. أصبحت فخورًا بجسمي وأتمتع بقدرة على ارتداء الملابس التي لم أكن أجرؤ على حلم ارتدائها. تحسنت حالتي المزاجية بشكل كبير، وأصبحت أكثر ثقة بنفسي. تحسنت أيضًا علاقاتي الشخصية والمهنية، وتزوجت وأنجبت طفلة جميلة.
الدور الآن عليك!
الآن جاء دورك لتحقيق أهدافك وأحلامك كما فعلت. مهمتي هي مساعدتك في الخروج من نفس الدائرة المفرغة التي قد لا تزال عالقًا فيها، مثلما ساعدت العديد من المتدربين من مختلف دول العالم.
كتب أخرى للمؤلف : محمد قاعود
اقتباسات من كتاب 25 نصيحة لحرق الدهون وبناء العضلات PDF تأليف محمد قاعود
تحميل كتاب 25 نصيحة لحرق الدهون وبناء العضلات PDF تأليف محمد قاعود
للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
