كتاب التعايش مع ضغوط العمل: كيف تتغلب على ضغوط العمل اليومية PDF تأليف جون بي. أردن …
أصبح الضغط الوظيفي واحداً من أكبر المشكلات التي تؤرق العديد من العاملين في مختلف أنحاء العالم. قد يواجه الموظفون تحديات يومية تتراوح بين ضغط الوقت، والإرهاق، والصراعات في بيئة العمل، التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تدني الأداء وزيادة التوتر النفسي والجسدي. كتاب “التعايش مع ضغوط العمل: كيف تتغلب على ضغوط العمل اليومية” من تأليف جون بي. أردن يأتي كدليل عملي وفعّال للتعامل مع هذه الضغوط وتحقيق التوازن في الحياة المهنية.
نبذة عن الكتاب:
يتناول الكتاب موضوعات الضغط الوظيفي التي تؤثر بشكل كبير على الأداء الشخصي في العمل والصحة النفسية والجسدية. ويقدم المؤلف جون بي. أردن استراتيجيات وتقنيات للمساعدة في التعامل مع ضغوط العمل اليومية، مما يساعد القراء على تقليل التوتر والضغط وتحسين نوعية حياتهم المهنية والشخصية.
أهمية الكتاب في الحياة العملية:
تظهر مشكلة الضغط الوظيفي بوضوح في العصر الحديث بسبب التغيرات السريعة في بيئات العمل والابتكارات التكنولوجية التي تزيد من متطلبات العمل. يعالج الكتاب هذه المشكلة بطرق عملية من خلال تقديم أدوات ملموسة يمكن أن تساعد في تحسين مستوى الراحة النفسية والجسدية للموظفين. يوضح الكتاب أن التعايش مع ضغوط العمل لا يعني الهروب منها أو تجاهلها، بل يعني تعلم كيفية التعامل معها بطريقة صحية وفعالة.
محتويات الكتاب:
يتكون الكتاب من عدة فصول تركز على الضغوط النفسية والجسدية الناتجة عن بيئة العمل، وتغطي موضوعات متعددة، مثل:
-
التعرف على ضغوط العمل:
في هذا الفصل، يبدأ الكتاب بتحديد مفهوم الضغط الوظيفي وأسبابه المختلفة. يناقش المؤلف المؤشرات التي تدل على معاناة الموظف من الضغوط الوظيفية، مثل الإرهاق، والتوتر المستمر، والشعور بالعجز أمام متطلبات العمل. -
كيفية التحكم في ضغوط العمل:
يقدم الكتاب نصائح عملية للسيطرة على الضغط الوظيفي، مثل إدارة الوقت بفعالية، وتحديد الأولويات، وتخصيص وقت للراحة والترفيه، وهو ما يعزز القدرة على الحفاظ على التوازن بين الحياة المهنية والشخصية. -
التفاعل بين ضغوط العمل والأمراض الطبية:
من الموضوعات المميزة في الكتاب، دراسة العلاقة بين الضغط الوظيفي وبعض الأمراض الطبية مثل مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية. يساعد هذا الجزء القارئ على فهم تأثير ضغوط العمل على الصحة الجسدية وكيف يمكن أن يتفاقم الوضع في حالة وجود مشاكل صحية قائمة. -
استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل:
يقدم الكتاب تقنيات للتعامل مع الضغط اليومي في العمل، مثل التأمل، التمارين الرياضية، وتقنيات التنفس العميق. هذه الاستراتيجيات تساهم في تقليل مستوى التوتر وتحقيق الراحة النفسية. -
التحرش الوظيفي والمشاكل التقنية:
يناقش الكتاب أيضاً بعض المشاكل الخاصة التي قد يواجهها العاملون في بيئات العمل، مثل التحرش والتمييز، وكيفية التعامل معها بشكل صحي وفعال. بالإضافة إلى الأعراض التقنية التي قد تنتج عن الضغط الوظيفي، مثل الصداع، وآلام الظهر، وصعوبات النوم.
كتب أخرى للمؤلف : جون بي. أردن
اقتباسات من كتاب التعايش مع ضغوط العمل: كيف تتغلب على ضغوط العمل اليومية PDF تأليف جون بي. أردن
تحميل كتاب التعايش مع ضغوط العمل: كيف تتغلب على ضغوط العمل اليومية PDF تأليف جون بي. أردن
للحصول على الكتاب : التعايش مع ضغوط العمل
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
