كتاب لغة الذكاء العاطفي الوسائل الخمس الأساسية لبناء علاقات قوية وفعالة تمارين ترفع حاصل الذكاء العاطفي لديك PDF تأليف جان سيغال

كتاب لغة الذكاء العاطفي الوسائل الخمس الأساسية لبناء علاقات قوية وفعالة تمارين ترفع حاصل الذكاء العاطفي لديك PDF تأليف جان سيغال …

وصف وملخص الكتاب :

كتاب “لغة الذكاء العاطفي: الوسائل الخمس الأساسية لبناء علاقات قوية وفعالة وتمارين ترفع حاصل الذكاء العاطفي لديك” هو من تأليف جان سيغال ويعتمد على فكرة تعزيز الذكاء العاطفي (EQ) كأداة أساسية لتحسين نوعية الحياة الشخصية والمهنية من خلال تحسين العلاقات وتطوير المهارات الاجتماعية والعاطفية.

وصف الكتاب:

يستعرض الكتاب مفهوم الذكاء العاطفي ويقدم الطرق الأساسية التي يمكن من خلالها للفرد أن يبني علاقات أكثر قوة وفاعلية. المؤلف يركز على فهم العواطف وكيفية التفاعل مع الآخرين من خلال تحسين الذكاء العاطفي. ويقدم الكتاب خمسة وسائل أساسية لتطوير الذكاء العاطفي تشمل فهم الذات وإدارة العواطف، وادراك مشاعر الآخرين، وتطوير المهارات الاجتماعية، والتحكم في النزاعات، وبناء الثقة.

المفاهيم الرئيسية في الكتاب:

الوعي الذاتي: من خلال فهم مشاعرنا وأفكارنا بشكل أفضل، يمكننا التعامل مع المواقف بطرق أكثر فاعلية ووعي. يعرف الكتاب كيف يمكن للأفراد أن يتعلموا مراقبة وتفسير مشاعرهم لتجنب التأثيرات السلبية.
إدارة العواطف: يركز الكتاب على كيفية التحكم في العواطف في المواقف الصعبة، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات أكثر عقلانية وتهدئة النزاعات بدلاً من التصعيد.
الوعي الاجتماعي: يعد فهم مشاعر الآخرين جزءًا أساسيًا من الذكاء العاطفي. يعلم الكتاب كيف يمكننا أن نصبح أكثر تعاطفًا مع الآخرين، مما يساعد على بناء علاقات أقوى وأعمق.
المهارات الاجتماعية: يتضمن الكتاب استراتيجيات لتحسين التواصل مع الآخرين، سواء كان ذلك في الحياة الشخصية أو المهنية، ويعطي نصائح حول كيفية بناء الثقة وتعزيز التعاون بين الأفراد.
إدارة العلاقات: يركز الكتاب أيضًا على تقنيات إدارة العلاقات بشكل أفضل، مع التركيز على التفاعلات العاطفية التي قد تؤثر في الآخرين. يناقش كيف يمكننا تطوير مهارات التفاوض وحل النزاعات.

ملخص الفصول

مقدمة: الزوال المرتكز على الذكاء العاطفي
في هذه المقدمة، يوضح المؤلف أهمية الذكاء العاطفي في الحياة اليومية وكيفية تأثيره على العلاقات الشخصية والمهنية. يبرز الكتاب العلاقة بين الذكاء العاطفي وبناء الروابط الصحية مع الآخرين.
الفصل 1: ما أهمية رابطة التعلق؟
يتناول هذا الفصل أهمية رابطة التعلق العاطفي في العلاقة الإنسانية، وكيف أن الشعور بالأمان العاطفي يؤثر بشكل كبير على نوعية التواصل والتفاهم بين الأفراد.
الفصل 2: كيف تولد رابطة التعلق الألفة بيننا وبين الآخرين؟
يشرح المؤلف كيفية تشكيل الروابط العاطفية القوية التي تساهم في تعزيز الألفة والثقة بين الأفراد، ويسلط الضوء على العوامل النفسية التي تساعد على بناء علاقات مستدامة.
الفصل 3: لماذا يعيق التوتر التواصل الفعّال؟
يشرح كيف أن التوتر العاطفي يعيق عملية التواصل الفعّال بين الأفراد، ويستعرض تأثيره على اتخاذ القرارات والتفاعل الإنساني بشكل عام.
الفصل 4: الأداة الأولى: المطاط – الكشف عن التوتر
يقدم الأداة الأولى التي تركز على كيفية التعرف على التوتر في المواقف المختلفة وكيفية التعامل معه بفعالية من خلال إدراكه والتعامل معه بشكل صحيح.
الفصل 5: الأداة الثانية: الغراء – التواصل العاطفي
هذا الفصل يتحدث عن كيفية استخدام التواصل العاطفي كأداة لتعزيز العلاقات الإنسانية، ويشرح أهمية التعبير عن المشاعر والتفاهم العاطفي بين الأفراد.
الفصل 6: تنمية ذكائك العاطفي
يتناول كيفية تنمية وتعزيز الذكاء العاطفي من خلال تقنيات وأساليب عملية تساعد الأفراد على فهم وتحسين إدارة عواطفهم وتفاعلاتهم مع الآخرين.
الفصل 7: الأداة الثالثة: البكرة – التواصل اللاكلامي
يناقش المؤلف أهمية التواصل اللاكلامي (مثل الإيماءات واللغة الجسدية) وكيفية استخدامه بشكل فعّال لنقل الرسائل والتعبير عن المشاعر.
الفصل 8: إيصال الرسالة من دون الكلام
يشرح كيف يمكن توصيل الأفكار والمشاعر دون الحاجة للكلمات، من خلال فهم لغة الجسد والتعبيرات العاطفية، مما يعزز الفهم المتبادل.
الفصل 9: الأداة الرابعة: السلم – المتعة وحس الفكاهة
يتحدث هذا الفصل عن أهمية حس الفكاهة والمتعة في تعزيز التواصل والحد من التوتر، ويشرح كيفية استخدام هذه الأداة لتقوية العلاقات.
الفصل 10: ممارسات ممتعة لتقوية التواصل
يقدم تمارين وممارسات عملية تهدف إلى تقوية مهارات التواصل العاطفي وتعزيز الفهم المتبادل، مما يساهم في بناء علاقات أكثر صحة وفعالية.
الفصل 11: الأداة الخامسة: المطرقة – حل الخلافات
يسلط الضوء على كيفية استخدام “المطرقة” كأداة لحل الخلافات والصراعات بطرق هادئة وفعّالة، بحيث تساهم في الحفاظ على العلاقات وعدم تصعيد النزاعات.
الفصل 12: استراتيجيات تحويل الغضب إلى بهجة
يركز هذا الفصل على استراتيجيات عملية لتحويل مشاعر الغضب إلى مشاعر إيجابية، وكيفية التعامل مع الغضب بشكل بنّاء يساعد على تحسين التفاعل العاطفي.
الخاتمة: المحافظة على التغيير الإيجابي في حياتك
في الخاتمة، يشجع المؤلف القراء على تطبيق ما تعلموه من الكتاب في حياتهم اليومية لتحقيق تحسينات مستدامة في الذكاء العاطفي والعلاقات الشخصية.

الكتاب يقدم أدوات عملية وفعّالة لتعزيز الذكاء العاطفي وتحسين العلاقات الشخصية. من خلال تمارين واستخدام الأدوات مثل “المطاط” و”الغراء”، يقدم المؤلف نهجاً لتقوية التواصل، حل الخلافات، وتقوية العلاقات الإنسانية.

المحتويات

مقدمة: الزوال المرتكز على الذكاء العاطفي
يبني علاقاتك الذكية عاطفياً

الفصل 1: ما أهمية رابطة التعلق؟
الفصل 2: كيف تولد رابطة التعلق الألفة بيننا وبين الآخرين؟
الفصل 3: لماذا يعيق التوتر التواصل الفعّال؟
الفصل 4: الأداة الأولى: المطاط – الكشف عن التوتر
الفصل 5: الأداة الثانية: الغراء – التواصل العاطفي
الفصل 6: تنمية ذكائك العاطفي
الفصل 7: الأداة الثالثة: البكرة – التواصل اللاكلامي
الفصل 8: إيصال الرسالة من دون الكلام
الفصل 9: الأداة الرابعة: السلم – المتعة وحس الفكاهة
الفصل 10: ممارسات ممتعة لتقوية التواصل
الفصل 11: الأداة الخامسة: المطرقة – حل الخلافات
الفصل 12: استراتيجيات تحويل الغضب إلى بهجة
الخاتمة: المحافظة على التغيير الإيجابي في حياتك

كتب أخرى للمؤلف : جان سيغال

اقتباسات من كتاب لغة الذكاء العاطفي الوسائل الخمس الأساسية لبناء علاقات قوية وفعالة تمارين ترفع حاصل الذكاء العاطفي لديك PDF تأليف جان سيغال

📚 لا تفوّت أي كتاب جديد!

تحميل كتاب لغة الذكاء العاطفي الوسائل الخمس الأساسية لبناء علاقات قوية وفعالة تمارين ترفع حاصل الذكاء العاطفي لديك PDF تأليف جان سيغال

تحميل الكتاب: اضـغـط هــنا

📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!

يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:

مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive وغيره من المواقع المتخصصة.
المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.

يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية: