كتاب سيكولوجية أن تكون بخير PDF تأليف جاري و. ود …
وصف وملخص الكتاب :
لقد شغلتنا أسئلة “كيف نعيش الحياة الجيدة؟” و”كيف نعيش طويلاً ونزدهر؟” لآلاف السنوات. ومع ذلك، فإن الأبحاث الأكاديمية الحديثة في علم النفس هي التي أدت إلى “طفرة العافية” الحالية. نقضي وقتًا أكبر في الحديث عن العافية، وقراءتها، وكتابتها، والبحث فيها. من المجلات إلى كتب التنمية البشرية، ومن تقارير جهات العمل إلى الأبحاث الحكومية، أصبحت العافية أمرًا ذا جاذبية واسعة. ورغم أننا لم نتفق على كيفية تهجئة الكلمة، إلا أننا يمكننا على الأقل الاتفاق على أن العافية هي تجارة ضخمة. ففي عام 2017، قُدِّر “اقتصاد العافية” بحوالي 42 تريليون دولار، ولا توجد مؤشرات على تباطؤ نموه. يبدو أن هناك الكثير من العافية! فهل هذا حقيقي؟
الخطة التي يقدمها الكتاب هي أن “سيكولوجية أن تكون بخير” هي رحلة قصيرة وبسيطة لسد الفجوات بين الأفكار المتداولة في علم النفس الشعبي و”البوب سايكولوجي”، والمعرفة الأكاديمية. الكتاب يدور بشكل رئيسي حول العافية النفسية، لكنه يتناول أيضًا أوجه الصحة البدنية التي تؤثر على الإدراك والعواطف والحالات المزاجية. من غير الممكن في هذا الإصدار الصغير استعراض كل المعروض في “سلة تسوق” العافية، بل يركز الكتاب على المهارات النقدية ويقدم إطارًا لتقييم الأسئلة المتعلقة بالعافية. لتحقيق هذه الأهداف، يستخدم الكتاب التدبر الذاتي والسرد القصصي كوسائل للتعلم. تساعد هذه الاستراتيجية في تسليط الضوء على الأرضية المشتركة بين كتب التنمية البشرية والمقاربات الحالية لأساليب البحث. نحتاج فقط إلى أدوات – شيء يساعدنا في هيكلة تدبرنا الذاتي وتحليل ما نكتبه.
من المتبع في علم النفس الأكاديمي توضيح المصطلحات الأساسية للنقاش. فيما يلي تعاريف عملية قصيرة لوضع القراء والكتاب والباحثين على ذات النسق. لكن لنبدأ بالتعريف الشخصي للعافية – ما تعنيه لك أنت، لأن التدبر جزء حيوي من عملية التعلم. نسختك من تعريف العافية تضع أساسًا للنظر في المعافي الأكاديمية. بعدها، يقدم كل فصل في الكتاب فرصة لصقل تعاريفك الشخصية والرسمية. وبتلك الطريقة، يومئ الكتاب إلى كتب التنمية البشرية.
نبدأ جولتنا بالأسئلة الاجتماعية المألوفة حول عافيتنا، وكيفية إجابتنا عليها. كيفك؟ كيف حالك؟ هل أنت بخير؟ في مرات لا تحصى في حياتنا، نسأل ونجيب عن عافية بعضنا وما إذا كنا بخير. لكن ما الذي يمر بذهنك أثناء تلك الأحداث اليومية؟ منذ بضع سنوات، أقمت إقامة كوميدية في دار ضيافة للمبيت والإفطار. في الصباح، وعندما حيَّيت مالك المكان بـ”صباح الخير، كيف حالك اليوم؟”، باغتني مجيبًا: “هل تهتم حقًا؟”. صدمني رده، لكنه نقطة وجيهة. في أحاديثنا الروتينية عن العافية، كيف نميز بين الاهتمام الحقيقي والطقس الاجتماعي المهذب في السؤال عن الحال؟ فكر كيف تتغير أسئلتك وإجاباتك عبر السياقات والأوقات مع أشخاص مختلفين. كيف تعرف متى تعطي القصة كاملة، أو الخطوط العريضة المنقحة، أو إجابة عامة لكن متحضرة؟
ما هي الذات؟
المفاهيم التي تُؤخذ كمسلمات هي الأصعب في التحديد. بالتأكيد، “الذات” تشرح نفسها. الذات هي من تكون. لكن قولنا “هي ما هي عليه” لا يوضح الكثير. يمكن لسيكولوجيا الذات أن تملأ عدة مجلدات، وليس لدينا هنا سوى مساحة محدودة. لذا، وقبل أن نعرف الذات، ونحترمها، ونصدقها، ونرتاح فيها، يجب أن يكون لدينا على الأقل، ولو فكرة عن ماهيتها. لنبدأ بتعريف الذات بأنها “إحساسك بنفسك ككائن منفصل، مميز، مختبر”.
يحمل هذا المفهوم انطباعًا بأن الذات ثابتة ومتوقعة، كما يحمل تقييمًا شخصيًا يعرف بتقديرك لذاتك. من المفيد أن تفكر في مفهوم “ذاتك” بوصفها مركز جاذبيتك. في علم النفس، يلعب هذا المفهوم دورًا حيويًا في التحفيز والإدراك والتعبير والهوية الاجتماعية. يمتد إحساسك بذاتك إلى كافة أوجه حياتك، من الملابس التي ترتديها إلى القرارات التي تتخذها. لذا، كنقطة بداية، فكر فيما يميزك ويفصلك عن الكائنات المختبرة الأخرى. تؤثر كل تلك العوامل في فكرتك عن العافية، هل هي أمر تريد تحقيقه والحفاظ عليه، أم مسألة ترغب في القراءة أو الكتابة عنها؟
ما هي العافية؟
العافية مفهوم آخر يبدو بديهيًا لكن يمكن أن يصعب تعريفه. وبالتالي، يجعل هذا الغموض القياس صعبًا، سواء من حيث “كيف” أو “متى”. قد لا يكون الغموض فارقًا في الدردشة اليومية، لكن الوضوح يعد أمرًا حاسمًا في البحث الأكاديمي وتطبيقاته. في أبسط تعريف لها، العافية هي مجرد الشعور بأنك بخير – “أن تحس بالصحة والسعادة والرخاء”. يشمل هذا الصحة النفسية الجيدة، الرضا عن الحياة، الإحساس بالمعنى في الحياة، وقدرتنا على مواجهة الضغط العصبي. من المفيد أن نفكر في العافية كحالة من (الاتزان)، إلى أي مدى تلائم مواردنا الشخصية تحديات حياتنا البدنية والاجتماعية والنفسية.
كتب أخرى للمؤلف : جاري و. ود
اقتباسات من كتاب سيكولوجية أن تكون بخير PDF تأليف جاري و. ود
تحميل كتاب سيكولوجية أن تكون بخير PDF تأليف جاري و. ود
للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
