كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF تأليف روبرت أتكنز …
وصف وملخص الكتاب :
لقد اتخذت قرارك، وقررت أن تبدأ رحلة إنقاص الوزن بطريقة صحية. امتنعت عن تناول اللحوم الحمراء، وأعددت “عجة البيض” من بياض البيض فقط. وعند تناول الدجاج، كنت تزيل جلده. أما المعكرونة والبطاطس المخبوزة، فحرصت على تناولها بدون زبدة، واكتفيت بالزبادي المجمد وعصائر الفواكه. أما الإفطار، فكان يتكون من الشوفان مع الحليب خالي الدسم أو الجرانولا مع إصبع من الموز. وفي الغداء، كنت تفضل لحم الديك الرومي الأبيض مع الكثير من السلطة، دون أي زيوت مضافة.
التزمت بهذا النظام بدقة، واعتقدت أنه الطريق الصحيح نحو الرشاقة والصحة. بدا للجميع أنك على الطريق المثالي، والجميع أعجب بمظهرك الجديد. لكن مع مرور الوقت، بدأت تشعر بالجوع، وقلّ مستوى طاقتك، ولم تصل إلى الشعور بالانتعاش الجسدي الذي كنت تطمح إليه. والأسوأ من ذلك، أن وزنك لم ينخفض بالثبات الذي كنت تتوقعه.
إذا كنت تمر بهذه المشاعر، فربما تكون مثل الكثيرين ممن وقعوا في فخ المفاهيم الخاطئة حول التغذية والصحة، تحت تأثير الحملات الإعلامية والنصائح التقليدية. ولكن حان الوقت لتكتشف الحقيقة الكاملة.
نظام حمية مختلف… ونتائج مذهلة
عملت مع أكثر من 25 ألف شخص جاءوا إليّ بهدف إنقاص الوزن، ولم يعرفوا كيف يبدؤون. ساعدتهم، وسأساعدك أنت أيضًا.
هذا النظام الغذائي ليس مجرد حمية عابرة. بل هو نمط حياة صحي يحررك من:
-
الشعور بالجوع الدائم أثناء الحمية
-
الالتزام الصارم بعدد معين من السعرات
-
حرمان نفسك من الأطعمة الغنية والدسمة
-
القلق الدائم بشأن عودة الوزن الزائد
تخيل نظامًا غذائيًا:
-
يقلل شهيتك طبيعيًا عبر آليات بيولوجية داخل جسمك
-
ينشط عملية الأيض لديك، حتى تُصبح مراقبة السعرات أمرًا لا لزوم له
-
يحقق لك نزولًا مستمرًا في الوزن… حتى بعد فشل المحاولات السابقة
-
يساعدك على التكيف مع الرشاقة مدى الحياة، دون رجوع الوزن مرة أخرى
-
يعالج العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة مثل السكري وأمراض القلب
كل ذلك ممكن. نعم، قد يبدو هذا الكلام رائعًا لدرجة يصعب تصديقها، لكنه حقيقي ومدعوم بالعلم.
الكشف العلمي وراء النجاح
خلال أكثر من 25 عامًا من العمل مع حالات السمنة، لاحظت أن الوزن الزائد في الغالب لا يكون بسبب الإفراط في الأكل، بل بسبب خلل أيضي عميق في الجسم. إليك بعض الحقائق:
-
السمنة ليست نتيجة الإفراط في السعرات فقط: فالكثير من الأشخاص البدناء يتناولون سعرات أقل من غيرهم، لكنهم لا يفقدون الوزن.
-
الخلل الأيضي يرتبط بالأنسولين: فرط إفراز الإنسولين ومقاومته يؤثران في تخزين الدهون وارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
-
الكربوهيدرات هي المحرك الأساسي للخلل الأيضي: تقليل الكربوهيدرات يخفف من إفراز الأنسولين ويساعد على حرق الدهون.
-
يمكنك خسارة الوزن مع تناول سعرات أعلى: طالما أنك تقلل من الكربوهيدرات، فإن الجسم يتجه لحرق الدهون بكفاءة أكبر.
-
الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات أكثر فعالية: فهي تؤدي إلى ذوبان الدهون بشكل أسرع وأكثر فعالية من الصيام.
-
نظام أتكنز الغذائي: هو أحد الأنظمة التي عالجت مشاكل صحية كبرى مرتبطة بالسمنة، وساعد آلاف الأشخاص على تغيير حياتهم.
ختامًا: الصحة هي الهدف الحقيقي
العديد من المرضى الذين قابلتهم لم يكونوا يسعون فقط إلى فقدان الوزن، بل كانوا يعانون من مشاكل صحية مزمنة. وبعد اعتماد هذا النظام الغذائي، تحسّنت صحتهم بشكل ملحوظ، وكان فقدان الوزن مجرد نتيجة جانبية.
هذا الكتاب لا يقدم حلاً سحريًا، بل طريقًا علميًا وصحيًا لتغيير نمط حياتك، وجعل الرشاقة جزءًا دائمًا من يومك، دون معاناة، دون حرمان، ودون عودة للوزن القديم.
كتب أخرى للمؤلف : روبرت أتكنز
اقتباسات من كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF تأليف روبرت أتكنز
تحميل كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF تأليف روبرت أتكنز
للحصول على الكتاب: اضـغـط هــنا
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
