كتاب عقلك طبيبك طريقة علمية جديدة في العلاج النفسي PDF تأليف دانيال سيغل …
وصف وملخص الكتاب :
🧠 مقدمة: هل يمكن لعقلك أن يعالج نفسه؟
هل تعاني من ذكريات مؤلمة تؤثر على يومك؟ هل تواجه نوبات من الغضب أو الخوف دون سبب واضح؟ هل تجد صعوبة في تهدئة نفسك أو فهم مشاعرك؟
ربما حان الوقت لاكتشاف الطريقة التي تقود بها التبصّر العقلي إلى الشفاء النفسي الحقيقي.
في كتابه الثوري “عقلك طبيبك”، يفتح الدكتور دانيال سيغل، المتخصص في الطب النفسي وأستاذ في جامعة هارفرد، نافذة جديدة لفهم العقل وكيف يمكن لكل إنسان أن يصبح طبيب نفسه، عبر أدوات علمية وعاطفية فعالة.
👨⚕️ من هو دانيال سيغل؟
الدكتور دانيال جيه. سيغل هو أحد أبرز علماء النفس والدماغ في العصر الحديث. جمع في أبحاثه بين علم الأعصاب، والطب النفسي، والتنمية البشرية، ليصوغ منهجًا جديدًا في العلاج النفسي قائم على التبصّر والوعي الذاتي.
أمضى أكثر من 25 عامًا في دراسة العلاقة بين الدماغ والسلوك، وساهم في تطوير مفهوم الدماغ المتكامل (Integrated Brain) الذي يربط بين التوازن العاطفي والصحة العقلية.
🧩 ما هو مضمون كتاب “عقلك طبيبك”؟
يقدّم الكتاب طريقة علمية وعملية تساعدك على:
-
التعامل مع الذكريات المؤلمة والمشاعر العالقة
-
التغلب على المخاوف غير المنطقية أو المفاجئة
-
تهدئة حالات الغضب والتوتر والتفاعل المفرط
-
تحسين العلاقات مع أفراد الأسرة، والزملاء، والشريك
-
بناء توازن داخلي يعزز الذكاء العاطفي والاجتماعي
يعتمد الكتاب على تمارين وتطبيقات حقيقية أثبتت فعاليتها في مساعدة مرضى سابقين على تجاوز مآسيهم النفسية، والعودة إلى حياة أكثر صفاءً وسلامًا.
🌱 الفكرة المحورية: التبصّر العقلي مفتاح الشفاء
يؤكد الدكتور سيغل أن التبصّر الذاتي، أو ما يُعرف بـ”العقل الواعي بذاته”، هو أساس الشفاء العاطفي.
ويُعلّمك هذا الكتاب كيف:
-
تُنصت إلى أفكارك ومشاعرك من دون إصدار أحكام
-
تراقب سلوكك وتفهم أسبابه النفسية والبيولوجية
-
تستخدم أدوات علمية بسيطة لتهدئة الدماغ وإعادة تنظيمه
-
تُنشئ “مساحة داخلية” تسمح لك بالتصرف بوعي بدلاً من التفاعل التلقائي
💡 لمن هذا الكتاب؟
هذا الكتاب موجّه لكل من:
✅ يبحث عن طريقة لفهم نفسه بعمق
✅ يعاني من قلق أو اكتئاب أو توتر مزمن
✅ يمرّ بمرحلة صعبة نفسيًا أو عاطفيًا
✅ يرغب في تحسين جودة علاقاته الإنسانية
✅ يؤمن بأن الوعي الذاتي هو بداية الشفاء
🧠 كيف يختلف هذا الكتاب عن غيره من كتب العلاج النفسي؟
📌 لأنه يمزج بين العلم والممارسة، وليس مجرد تنظير نظري
📌 يقدم أدوات وتمارين عملية يومية
📌 لا يطلب منك أن تكون خبيرًا… بل فقط أن تكون صادقًا مع نفسك
📌 لا يهدف فقط إلى “علاج” المشكلة، بل إلى تحقيق التكامل العقلي والعاطفي
📖 تفاصيل الكتاب
-
عنوان الكتاب: عقلك طبيبك: طريقة علمية جديدة في العلاج النفسي
-
المؤلف: د. دانيال جيه. سيغل
-
عدد الصفحات: حوالي 320 صفحة
-
اللغة: العربية (مترجم)
-
التصنيف: علم نفس – تنمية ذاتية – صحة نفسية
-
الناشر: دار الكتاب العربي
-
الفئة العمرية: 18+
كتب أخرى للمؤلف : دانيال سيغل
اقتباسات من كتاب عقلك طبيبك طريقة علمية جديدة في العلاج النفسي PDF تأليف دانيال سيغل
تحميل كتاب عقلك طبيبك طريقة علمية جديدة في العلاج النفسي PDF تأليف دانيال سيغل
للحصول على الكتاب : كتاب عقلك طبيبك
📢 ما رأيك في هذا الكتاب؟ شاركنا تجربتك في التعليقات، واقترح علينا كتبًا أخرى تود منا نشرها!
يسرّنا في موقع المكتبة نت أن نوضح لكم بعض النقاط الهامة:
- مصادر الكتب: نقوم بتوفير الكتب من منصات الإنترنت المختلفة مثل موقع Archive و Scribd وغيرها من المواقع المتخصصة.
- المحتوى: نحن لا نتحمل مسؤولية الآراء أو الأفكار الواردة في الكتب التي نقوم بنشرها.
- الملكية الفكرية: جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة للمؤلفين. في حال وجود أي مشكلة تتعلق بالحقوق، نرجو منكم التواصل معنا مباشرة.
يسعدنا تواصلكم معنا عبر أحد الوسائل التالية:
- صفحة حقوق الملكية
- صفحة حول المكتبة نت
- البريد الإلكتروني: [email protected]
- كروب الفيسبوك: [الفيسبوك]
- قناة التلغرام: [التلغرام]
لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو ملاحظة!
